夏季是备孕的好时候，因为这时候怀上宝宝，待到来年生产，气候舒适，对产妇和孩子都好。
其实也怀孕讲究天时地利人和，备孕夫妻做对准备，是早日孕育健康宝宝的关键。
夏季造人，如何才能提高“孕”气，轻松怀上健康宝宝呢？跟着在不孕不育临床诊疗30年，具有丰富助孕经验的程雅丽医生来了解。
夏季“造人”，备孕夫妻注意以下几点，事半功倍！
01、不能贪凉
夏季天气炎热，气温高，备孕夫妻防暑降温要合理。
①空调和风扇的使用：使用空调，温度不要设置过低，或是长时间吹空调；使用风扇，不宜风量过大，长时间对着自己直吹，这样容易造成头晕、头痛、疲乏无力、食欲下降以及感冒等不良反应。
展开剩余68%②不过量接触冷风：夏天气温高，人体皮肤毛孔、汗腺大开，如果过量接触冷风容易导致寒气、湿气入侵人体。女性作为受孕主体，体内寒气湿气过重，可能会导致血液循环变差，进而改变子宫微环境，从而难以怀孕。
02、女方做好妇科疾病预防
夏季潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，所以是妇科疾病的高发期。备孕女性要做好预防，选择宽松和透气性好的衣物，同时要做到勤换内衣，勤洗澡。
03、男方避免小蝌蚪“中暑”
“小蝌蚪”怕热，其实说的是睾丸长期处在高温环境中，它的生精功能会出现障碍，导致“小蝌蚪”的质量会大大下降。这会大大降低怀孕几率。
为了避免“小蝌蚪”中暑，备孕男性平时避免久坐、不蒸桑拿、不泡热水澡，选择穿宽松、棉质、透气性好的裤子。
04、注意饮食调节，少吃冰凉食物
冰凉食物吃起来一时爽，但“后劲大”，尤其是体寒女性，如果不注意控制冰凉食物的摄入，可能会导致体内寒气聚集，影响子宫内环境。
另外，平时要多喝水，按时吃饭。饮食应以清淡饮食为主，做到营养均衡。
05、规律作息，适当运动
长期熬夜或作息不规律对男女生育力都有负面影响，所以规律作息很重要。夏季昼长夜短，养成早睡、早起的习惯更利用怀孕。
另外，适当运动能让身体做好备孕准备。备孕期，可以选择比较舒缓的运动项目，锻炼到微微出汗即可。
在备孕前，建议夫妻双方一起做孕前检查，即让医生了解身体状况，排查生育疾病，制定怀孕计划。
如果查出有生育疾病问题，也不用过于担心，积极就医，对症治疗，之后再把握好排卵时间同房，好孕就会很快来临。
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